Você está preocupado com os problemas do dia a dia? Brigou com sua esposa ou seu marido?Tudo que seus filhos fazem deixa você irritado(a)? E nessas horas o que você faz? Assalta a geladeira em busca de uma fatia de pizza ou um pedaço daquele bolo de chocolate? 

Pois é, o estresse do dia a dia no mundo de hoje pode gerar um quadro de compulsão alimentar. Até porque a ingestão de alimentos ricos em açúcares e carboidratos como pães, biscoitos,massas,pizzas,sorvetes,chocolates e outros doces libera endorfina no organismo, o que dá uma rápida sensação de bem-estar. 

Só que isso pode estar propiciando um quadro de obesidade, que vai acabar criando a possibilidade de você ter outros distúrbios,como diabetes,hipertensão arterial,aumento de colesterol e triglicérides. 

Então crie alguns truques na geladeira. Na hora que a fome vier, procure comer palmitos ou aspargos. A caloria deles é quase zero e ajudam a saciar a fome. 

Também abuse dos chás gelados,sem açúcar é claro,com adoçante ou stévia, impedindo assim que você estoure seu limite calórico nestas crises compulsivas.